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2/29/2008 jognoteジョグノートというサイトでジョギング日記をつけている。
http://www.jognote.com/?id=W4%9A%E0%06%12%9A%D9
これをつけることによって練習の目安としてとても役立つし、友人たちの記録も連動してみれるので励みにもなる。
去年は夏場に大幅にサボってしまったので今年はどうなることやら。 アメリカと日本の体脂肪率計の違い日本にいたときには簡易体脂肪計が付いている体重計を使っていた。
こちらに来てからしばらくの間は以前から使っていたアナログ式の（まるで日本の銭湯においてあるような大きな）体重計を使っていた。けど、正確な数値が読み取れないことと、体脂肪率が計れないので日本で使っているものと同じメーカーから出ている仕様もほとんど同じそうな体重計を購入して使うようにした。形状などもとても似ていて身長や年齢を記憶しておくメモリーが日本のは４人分なのに対してアメリカのは二人分しかついていないこと以外はほとんど変わらない。
ところが先日日本に行ったときに体脂肪率を計ってみたらアメリカで計った数値に比べて非常に高いことに気が付いた。アメリカに戻ってきてもう一度計ったらもとの低い値に戻っていた。一度限りの測定じゃなくて毎日のように計っていたので誤差じゃないと思う。当然アメリカと日本を往復する間に体脂肪率がそんなに変わる訳は無い。
これは機種個体の誤差じゃなくてきっとそういう設定なんだろうと思う。元々足元の電極だけで身体の電気抵抗値を測り体脂肪率を予測するだけなのでかなり大雑把なものなのだろう。体重計を販売している地域での仕様対象者、つまり例えば日本なら平均的な日本人に合わせてあらかじめ入力された身長と年齢と、計測された体重と電気抵抗値から体脂肪率を算出しているのだろう。だから販売されている地域が違うと計算式で使われる係数も変えてあるのだろう。具体的にどんな方程式で計算されているか知りたいものだ。 2/28/2008 thinking about next marathonsIt's actually very much fun to shop for my next marathons.
It seems I am fine with running the full marathon distance quite frequently even though or because I jog very slowly. So, that means I should be able to pick a few more marathons this year. I already have signed up for Vancouver marathon in May, and I am wondering if there are any other run that I can participate. Browsing around web sites, I found Mt. Si 50K and 50 mile runs in April. I don't believe I will be ready to run 50 miles, but I think 50 kilometer run is very doable.
While I was talking to one of my counterparts in Ireland on Messenger, Windows Live Messenger that is of course, she brought up Dublin Marathon in the end of October. That's yet very attempting. I just applied for NYC marathon, and they will pick runners in several months I believe. If I am chosen, I will go to New York and run the marathon on November 2nd, and that is six days after the Dublin Marathon on Monday the 27th of October. Well, since NYC and Dublin are not too far apart, I might combine these trips and achieve running two marathons. I could get some work done in Dublin office in between these two events, too. It will however have to be a personal trip and might be quite expensive.
There are a bunch of marathons held in a driving distance, too, and some of them look quite attempting.
Meanwhile, it's also very possible I will end up running no marathon for the rest of the year except for the Vancouver one in May. I will see. Window shopping is always fun anyway. 2/26/2008 ニューヨーク・シティ・マラソン今年11月に行われるニューヨーク・シティ・マラソンに申し込んでみた。
非常に人気の高いレースなので後日抽選となるようだ。東京マラソンと違うのは東京マラソンが申し込みに際しては無料なのに対して、ニューヨークマラソンは申し込み時に申込金を払わなければならない。その後で当選したら実際にエントリー費を納めることになる。どうやらチャリティー企画に参加すると出走が保障されるようだけどどうしようか考えている。チャリティー自体に参加することはとっても賛成なのだけど、今のところそこまでして必ずしも出走したいかというと微妙なところだからだ。もし走ることになればシアトルからニューヨークまでの飛行機代や二日分程度の宿泊代が発生するし、会社も一日は休暇をとらないとならない。同じ月の後半にシアトルでもマラソン大会がありそちらは申し込めば走れそうなので、そちらにも申し込もうと思っているから、当選した場合二度のフルマラソンを同じ月に走ることになる。だから今のところは「当たったら走るかな」という感じだ。もしかしたらこの数ヶ月で気持ちが変わるかもしれないのでそしたらその時だ。
10月にはおとなりの州ポートランドでもマラソン大会があるのでそちらにも興味を持っている。まあこの「やる気」が夏の間から後半に掛けて続くか分からないのだけど、今は単に走るのが楽しい。50州すべてのフルマラソン参加を達成しようという人の集まりのグループがあり、確かにそういう目標も面白い。ただそうなると一年で5回の大会に出たとしても10年掛かる。ちなみにこのグループは10州でのフルマラソンを完走しないとメンバーに加えてもらえないそうだ。アメリカに長いこと住んでいるけど行った事のある州なんて非常に限られている。こういった目標があれば全州訪問を達成できるしその州を少なくとも自分の足で42キロは歩くので面白い。
他にもレースを物色していて近くの山で行われるウルトラランにも興味を持っている。ただ現状では80キロなんて走破出来ないだろう。ただし80キロ（50マイル）という距離に対して制限時間が12時間もあるので普通のウルトラ・マラソンに比べて距離は短いのに制限時間は長いから初めてのレースとしては悪くないと思う。でも、このレースは日本滞在の直後なので今年はやっぱり無理かと思う。でも50キロレースも併設されているのでそちらのほうへの参加はアリかも知れない。こちらも制限時間が8時間半もあるので、こちらの完走は可能だと思う。 2/19/2008 Tokyo tour picksWhile there are very many places to visit in or near Tokyo, here are some suggestions or common tourist spots that I can think of. Tour suggestion 1: http://www.tourism.metro.tokyo.jp/english/route/033/33.html Odaiba (台場): Aomi (青海) Station may be a good one to get off, and start walking from there. It's more like an entertainment spot with various modern activities and shopping. You can also visit the headquarters of Fuji Television Co. which has a unique, space station like, shape of construction. http://www.tourism.metro.tokyo.jp/english/route/045/45.html Asakusa (浅草): You should be able to take a boat to get from Odaiba to Asakusa. Asakusa has a famous temple Senso-ji (浅草寺), and traditional souvenir stores as well as tea shops and such. http://www.tourism.metro.tokyo.jp/english/route/002/02.html Akihabara (秋葉原): Very famous for electronics shops. You can find pretty much anything from refrigerators to even old tubes. http://www.tourism.metro.tokyo.jp/english/route/066/66.html Tour Suggestion 2: http://www.city.nikko.lg.jp/fl/index.html Tour Suggestion 3: http://www.japan-guide.com/e/e5200.html Tour Suggestion 4: 2/18/2008 Tokyo MarathonIt was good that I was able to finish running my second full marathon yesterday. 東京マラソン今年の東京マラソンではカメラを持って出走した。
どうしても走るのに全力を注いでしまうので撮影するとなるときちんとそのことにも注意を払わないと、特に後半になって、おろそかになってしまう。実際に最後の方ではかなり疲れてしまい気力を絞らないとシャッターを押せなかった。それでもぶれた写真なども多くあるものの１００回以上シャッターを押したのは悪くなかったと思う。本当はキロ標識ごとに押せばよかったのだけど、キロが表示される地点ではストップウォッチでタイムを確認するのに忙しくシャッターはほとんど押せなかった。未熟なランナーにとってはキロごとにペースを確認して決めたペースを守って走るようにするのはとっても大切だからだ。別にペースを守って走れなくても自分が自分の決めたペースに対してどれくらい早いとか遅いとか認識しているのは重要だ。
撮った写真を１/３程に選定してアップロードしてみた。前を見て走りながら撮っているので自分の前を走っている走者たちの後姿が多くなっている。カメラ位置が若干高いのは自分の背がもの凄く高い訳じゃなくて、手を上に伸ばしてファインダーは見ずに撮っているからだ。走りながらそういう姿勢でとっているのでどうしてもまっすぐな写真にならないけどその辺は余り気にしないことにした。去年は雨だったのでデジカメを持って走る気にはならなかったけど、今年は『今回がこのコースを走る最後かも知れない』という気持ちから滅多に撮れないアングルからの東京を記録しておきたかったというのもある。一週間前にやはりカメラを持ってそれなりの距離を走ったので『カメラを持って走る』という感じがつかめていた事も大きい。実際カメラは一度も手から離さず、給水のときなどはカメラを右手に持ち替えて行っていた。結局大した写真も撮れなかったけど自分としてはとてもよい記録になった。
実際のランだけど最初のうちはキロ６分のペースをコンスタントに刻むことが出来てよい調子だった。自分ではかなり抑えたペースで走っていた積りだったので調子は悪くなかったんだと思う。調子が悪くなり始めたのは残り７キロのあたりからで胃が痛み出した。３０キロを過ぎたあたりからペースはキロ７分弱に落ち始めていたのだけど、これは自分のいつものペースだ。出来ればそのペースを保ってゴールしたかったのだけど、最後に胃が痛くなり途中で何度か歩いてしまった。足は動くのに胃が痛くて動けないというのも辛い。それでも何とかゴールまでたどり着くことが出来た。最後は喉が渇いてどうしようもなくなり最後の給水所までの距離が本当に長く感じられた。最後は『あと２キロ』という表示が出て、本当にもうすぐだとわかっていてもとても長く感じられた。
胃の方はゴールして走り終わったら落ち着いて、持ってきて預けた荷物に入れてあったおにぎりなどを食べることが出来た。レース後も当然足は痛かったものの昨年のように全く動けなくなるというような状態じゃなかった。だからレース終盤で痛み出したのが残念だ。これはどうにかして鍛えることが出来るんだろうか。それとも今回限りだったのだろうか。いずれにしても今後もコンスタントに練習で長距離を走るようにしないといけないと感じだ。
今回ちょっと残念だったのは応援に来てくれていたA・SさんやY・KさんやT・Aさんや大勢の友人たちにあえなかったことだ。あれだけ人数が多いとちょっとくらい派手な上着を着ているだけじゃ認識率は上がらないようだ。やはりピンクのアフロヘアなどといいった更にその上をいく容姿にしないといけないのだろうか。その辺はもう少しタイムを縮めることが出来てから検討しようと思っていたのだけど・・・。それにしても応援してくれるのは本当に嬉しい。レース中は間に合わなかったけどJHさんもゴール会場に家族に顔を出してくれた。
来月はアメリカに戻って早々にハーフマラソンがあり楽しみだ。５月にもまたフルマラソンがあるのでぜひもう一度調子を整えて臨んでみたい。 2/14/2008 帰国久しぶりにすいている飛行機に乗った気がする。
二人席の隣は埋まっていたのだけれど、隣に座っていた人はフライトの途中で二席とも空いているすぐ後ろの席に移動した。エコノミークラスの一番前の席で前のビジネスクラスエリアとの間には仕切りがあるので足を伸ばして座ることが出来るので、最初は移りたくなかったようだ。こちらの方が移ろうかと考えていたらいつの間にか移動してくれていた。なかなか面白い人で『飛行機に乗るのが好きでその為に旅行をしている』みたいなことを言っていた。ロスからパリまで行って、一泊して戻ってきて、ロスからシアトル経由で日本に戻るところだったようだ。ボストン時代からの友人太郎氏に似ていたので弟の次郎氏かと思ったが違うと思うので聞かなかった。
シアトル東京直行便というこの路線はアメリカン航空がしばらく前に直行便を廃止してしまい、ユナイテッドとノースウェストしかない（？）のでいつも混んでいる。これだけすいているのは珍しい。これだけすいているとトイレで待つということも無いらしい。というかいつも特に食事の後にトイレが混んでいるのは満員だからなのだろう。確かにトイレの数は同じで利用者が半分くらいならトイレもすいているはずだ。食事のトレイの回収も席の好条件を差し引いてもいつもよりスムーズだった気がする。久しぶりに真ん中五人掛けの席で横になって寝ている人を何人か見掛けた。
今回は映画を立て続けに４本観るという暴挙には出ず、適度な睡眠を取り、大量のメール処理を行なうことが出来た。すいていて環境が良かったせいも多大にあると思う。
飛行機は遅れも無く定刻通り成田空港に到着した。入国審査の場所がちょっと混んでいたものの荷物はすぐに受け取ることが出来てスムーズだった。NEXも割とすぐに出る便に乗れ、その後の乗り換えもとっても順調だった。 2/9/2008 Only one week away from Tokyo marathon 2008It's now only one week away from Tokyo City marathon. Feb 17th is approaching very rapidly.
Since I didn't practice much during the summer, I don't expect much improvement in my race result, but I am just happy that I am able to run. I think I will be able to finish the goal line as long as I don't get sick or injured between now and then.
As my last long distance practice, I jogged around Lake Sammamish today. I should have started from home, but it'd add additional 6 miles or so, and it'd be too much for today. Instead, I drove to Marymoor Park, parked my car just near the park, and started jogging from there. It then became a pure loop of the lake, which would be 23 miles or so. I jogged anti-clock wise, starting from the east exit of the park, going through the park, west Lake Sammamish Parkway, NW Sammamish Road, by Microsoft Sammamish campus, and the trail which runs from Issaquah to Redmond, and goes just between East Lake Sammamish Parkway, and the lake itself. While the trail was very flat as it used to be a railway, I was surprised to know that West Lake Sammamish Parkway was a bit hilly. I drive the road once in a while, but I never thought it had any slopes especially since it runs by the lake.
Anyway, the course was alright. Maybe because of not-great-weather, or my expectation was too high, I wasn't very impressed with the route, but it was fun. I really wanted to try it out.
One problem happened on my way home, I only had one bottle of water, and it ran out. I started getting very thirsty or almost dehydrated, and I still had 10 miles to run. Then, I found a seven-eleven, and I was able to get some sport drink. It was very tasty since I was very thirsty and needed some sugar. Anyhow, I was able to fill up the bottle even after I had plenty in my stomach. It was good enough and I was able to keep it almost until the end of the route.
I actually couldn't find any water supply places, but then I realized I could actually stop by the Sammamish campus. I think that's what I am going to do the next time. I hope the company doesn't mind stopping by the office just for some water. Meanwhile, since I am now satisfied about the fact that I ran the loop, it might be a while before I will try it again. Anyway, I think this will be my last long distance run before the marathon next Sunday, and I am getting quite excited about it. 東京マラソンまでいよいよ一週間東京マラソンの開催が来週末、つまり一週間後に迫ってきた。
昨年に続き今年もフルマラソンに出場できることにとっても感謝している。といって完璧な準備が出来たかというと決してそういう訳ではなく、特に昨年の夏場から秋に掛けて全く走らなかったので、去年の初マラソンの記録を大いに更新するなどということは出来ない。まあ昨年後半にマラソン出場が決まってから調整を本格的に再開してとりあえず怪我や病気さえしなければ完走は出来るだろうというレベルまでには戻すことが出来た。まあいずれにしろトップレベルの人たちの倍以上の時間を掛けてゆっくり走るので大した話ではない。トップレベルの人の倍の時間以下、または更にその先の４時間完走というのが自分にとっての究極の目標といった所だろうか。まあ何年か掛けて達成してみたいものだ。
今日は一週間前ということで走行距離を抑える積もりだったのだけど、どうしても近くの湖Lake Sammamishを一周するというコースを走ってみたかったので挑戦することにした。家から出て湖まで行き、そこから一周して帰ってくると４５キロ以上になってしまうので、距離を抑えるために湖の近くまで車で行ってそこからスタートした。それだと純粋に一周ということになり距離にして36キロ弱だ。病み上がりでもあったので無理はせずいつもより更に遅いペースでゆっくりと廻ったら四時間以上掛かってしまった。このペースで来週フルマラソンを走ると昨年の記録より遅くなりそうだけど、まあそんなものだろう。足は走ったばっかりなのでガクガクしているけど、特にひざが痛くなったりもしないし筋肉痛も無いのがとっても嬉しい。
マリモア公園（Marymoor Park）の東側の入り口の近くから出発して反時計回りに廻った。公園の中を抜けて（公園に駐車すると1ドル取られるので公園の手前に駐車
 ）、西レイク・サマミッシュ・パークウェイをひたすら南下して途中ノースウエストサマミッシュロードにそのまま道が変わり、マイクロソフトのサマミッシュキャンパスの横を通る道から今度は湖の東側にある東レイク・サマミッシュ・パークウェイと湖の間にあるトレイルを北上してくるという単純なコースだ。前半の西レイク・サマミッシュ・パークウェイは湖畔の道ながら、意外に起伏に富んでいる。まあ大した坂じゃないけど。それに対して後半のトレイルは元線路だけあって、ほぼ起伏が無い。車道と完全に隔離されているので車 に轢かれる心配も無い。やはり反時計回りのコースは正解だ。反対に湖の南のほうを基点にするなら時計回りのほうが良いと思う。持って行ったボトルに入っている水では足りずに、途中非常にのどが渇いてしまった。もう駄目だと思ったところにセブン･イレブンを発見。ゲータレードを購入してごくごく飲んで残りをボトルに詰めた。美味しかった！このコースは余り給水所が見付からず困った。あとはコースの途中にある会社のオフィス、サマミッシュキャンパスに寄って水分を補給するというのもありかもしれない。また行くとしたら今度はそうしよう。まあとりあえず走りたかったコースを完走できたししばらくは行かなくても良いかも知れない。またマラソンが終わったらしばらくは北に向かってワシントン湖の北端のほうに出るコースを中心に走ることにしよう。明日からマラソン前日まではもう距離を走ることはしない。家の近くの野山を駈けずり回る程度にする積りだ。 2/5/2008 ４度目の正直車を手に入れてから四度目の洗車を週末にしたのだけど当日または次の日にも雪は降らなかった。
一回目から三回目までの洗車は全て当日または次の日に大雪だった。しかもこのあたりでは今期は４回ほど大雪がありそのうち一回は東京に行っていたので『洗車すると雪』っていう確率は100％だった。これがようやく破られたことになる。かなり嬉しい。
といっても実は日曜日にちょっと出掛けたときに微かながら雪がパラついた。でもそのまま積もらなかったし住んでいる場所からかなり離れた所だったので数に入れなくて良いと思う。
そのせいかどうか知らないけど体調を崩してしまった。いやもしかしたら体調を崩したことによって『雪の前の日に洗車したくなる精神状態』に異常をきたしていたのかも知れない。体調が悪くならなかったら洗車しなかったのかな。
週末の土曜日には33キロちょっと走ったのでこれで東京マラソンまでは長距離ジョギングはしないと思う。ただ湖を一周できなかったのが非常に心残りなので体調によっては挑戦するかもしれない。それには土曜日の前つまり木曜日には適当に走っておかないといけない。反時計回りに湖を廻ると前半は湖の西を走る道を車道の横で気をつけて走らないといけないけど、辛い後半は湖の東を走る道と湖の間に延々と続く遊歩道を走って帰れることが確認できたので安全だ。まあ、気張らずに様子を見よう。
洗車のジンクスはとりあえず破れたのでこれからは安心して誰にも恨まれずに洗車が出来る。 |
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