Takao 的个人资料Tokyo Bilingual & Bicult...照片日志列表更多  |  工具 帮助 |
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2008/4/27 フェンスな一日最近はプライベートな時間といったらジョグばっかりでほかの事は色々と後回しにしていたのだけど今日は一日庭のフェンスを作り直していた。
まあ、四面のそれぞれの面のフェンスが違う時期につくられたので今回作り変える必要になっていたのは一面だけだ。数ヶ月前から壊れかかっていてお隣さんとどうしようかと話していたんだけど、ついに一部が倒壊してしまって隣の裏庭とうちの裏庭が通り抜けられるようになってしまっていた。そこでフェンスを修理する人を雇おうという話をしていた。ところが、よくみてみたら柱は思ったより状態が良く、横の梁と板自体を替えればまだまだ柱は使えそうなことがわかった。フェンスをつくる作業は柱が一番大変だ。深い穴を掘って柱を入れてコンクリートを流し込み固めないといけない。それなら自分でも出来そうなということで自分でやることにした。
昨日は近くのホームセンターに行って梁をとめる金具や釘を調達してきた。板と梁は、崩れかかっている今のものを取り外してから調達することにした。
今朝は９時半頃から作業を開始した。まずは解体作業からだ。最初はくぎ抜きで一枚づつ板を剥がしていったのだけど、最後は電動ノコギリでどんどん板や梁を切り刻んでいった。思ったより早く作業が進んで一時間半後には解体作業が終了した。その頃にお隣さんがやってきて作業を手伝ってくれることになった。そこで新しい板と梁を買いに行くのに付き合ってもらうことにした。梁は１８本、板は１６０枚手に入れる必要があるので積み下ろし作業がかなり大変だ。これだけの量の材料を運べる車は持っていないのでホームセンターでレンタルトラックを借りる。うまい具合に一台残っていてすぐ借りることが出来た。積み下ろしの作業はとても大変だったのだけどお隣さんが手伝ってくれたのでとっても早く終えることが出来た。家に戻って積荷を降ろすと、解体してゴミとなってしまった木材をトラックに積み近くのゴミ引取所まで持っていった。この作業にもお隣さんは手伝ってくれた。とってもありがたかった。トラックを返して家に戻ってきてから今度は梁を取り付ける作業を始める。お隣さんは自分の庭に繁殖してしまったブラックベリーの茂みを片付け始めていた。ブラックベリーは美味しいのだけど茂みは繁殖力がとっても強くてとげがあるので自分の庭に生えてしまうと厄介なことになる。
彼が茂みを片付けている間に梁の取り付けが終わり、今度は板を釘で梁に打ちつけていく。単純な作業ではあるのだけど、隙間を均一にしたり板を垂直につけていく作業など結構手間が掛かる。今日は夜に友人の家に呼ばれていたので５時半には作業を終わらせた。結局２０メートル近くあるうちの１０分の一ほどだけ板を打ち付ける作業が終わった。残りの作業はこれから二週間以内に終わらせる積りだ。けど、何だか仕事のほうも忙しいので作業時間が確保できるかが問題だ。ジョグについては来週末にフルマラソンがあるので今週は余り走らない予定だったのでちょうど良い（はずなんだけど…）。 2008/4/20 no trail running shoes availableI went to REI to look for some shoes for trail running, but found none for my size.
When I was running off-road last week, I found I'd have to get special shoes for trail running. I was wearing my regular running shoes, but their soles were too thin to run comfortably for a long distance even though their soles were relatively thick.
As it gets hotter and hotter, putting aside the fact that it snowed for three days in row until this morning, I wouldn't be able to run on the street for a long distance. Instead, I'd want to go to the mountains for running for shorter distance, but with up and down hills. In order for me to fully enjoy that, I believe I should be wearing appropriate shoes.
However, I don't have big feet, or my shoe size is 7 in the US unit, or 25.5cm in Japanese unit. I knew they were small, but I didn't realize I'd have difficulties in finding shoes locally in the US. I can find my regular shoes here as long as they are not for running. Actually I never bought running shoes here in the US, either, but I'd assumed I'd be able to get all kinds locally. However, since I couldn't find trail running shoes today, I also asked for regular running shoes at another local store, and they told me I'd have only a couple of selections. I may have to keep buying my running shoes in Japan as well. I will see. Anyway, it seems for these special purpose shoes, the typical smallest size is 8. I may be able to find those shoes in my size on the internet, but it's too risky or I'd have to try them on first.
Luckily I'd have another opportunity to go to Tokyo soon and buy some shoes this time. I don't believe I will be able to keep visiting Tokyo to buy shoes, and I will have to see what to do in the future. 戻って来たLCDモニター修理に出しておいたLCDモニターが戻ってきて昨晩やっと設置した。
修理は一月の終わりに出したのだけど戻ってきたのは三月末。日本に行っていたので四月になってから取りに行った。実に二ヶ月掛かってしまったのだけど結局修理不能との事で新品と交換になった。今回購入した○○○○○ックのモニターをまた選ぶことは無いかも知れない。修理に出している間は小さめのLCDモニターを使っていたのだけど、やっぱりサイズがかなり違う。画質も良いのでとても気に入っているのだけど故障は嬉しくないし、交換になるんだったらもう少し早く処理してくれても良かった気がする。何だかずっと放って置かれた気がする。
これだけ時間が掛かったんだからレターでも同封されていて『修理が出来ず交換となりました。』ぐらいのことはしてくれてもよかった気もするけどまあこういうものなんだろう。
PC本体のほうも何かと調子が悪い。いっそうの事新しいものを買ってしまおうかとすら思ってしまう。ハードディスク交換は必須のようだ。ということはOSの再インストール。それ自体はいいんだけど色々他にも設定しなければならないのが面倒だ。 2008/4/15 50 miles made itThe running event near Mt. Si on Sunday was a lot of fun, and I was happy that I was able to finish my race.
It started at 5:10am in the morning. It was still very much dark and I made the use of my headlamp. The race was to start at 6am, but the early start was provided for those who might not be able to complete the running by 5pm, or in 11 hours. I wasn't very sure if 11 hours is enough for me to complete running 50 miles, but I just gave myself an insurance of the additional hour, or actually 50 minutes. I found later I was glad to have made the choice. Here is note from the race organizer, telling a summary of the course:
There were about 10 of us who chose the early start. Some of us kept chatting for a while. At mile 9.9, we were supposed to turn around but there was no one at the point and we kept going. After another 3/4 miles, we bumped into them who were telling us they didn't expect us to arrive that early! So a couple of us ended up running 3/4 miles extra one way, or 1 1/2 miles extra total. Once I made the turn around, I started bumping into the rest of the early starters. Then, I started bumping into the rest of the runners who started at 6am. Some of them were really fast. By the time I completed the first 30k, a good number of 50 mile runners had passed me. I was hoping to be the 30k point by 8:30am to merge into 50k runners, who started their race at 8:30am, but I was a bit behind, and I didn't see them until after they made their turnaround at Olallie State park or at 34.4 miles. I was actually very much exhausted by the time I finished the half way through or 25 miles. It was beyond 5 hours when I reached 26.4 miles or the full marathon distance, and I didn't believe it'd have to run about the same distance once again. Meanwhile, it was great a lot of runners, or pretty much everyone cheered me up, and cheered up each other by saying "good job" or may just waving their hands. That's the greatest energy to complete the race.
There were not many mileage posts, but you'd have to learn the distance at each aid station. It was great to see "Last 3.3 miles" sign, at I guessed 3.3 miles away from the goal. I found I might be able to finish in 11 hours instead of beyond 11 hours if I increase my pace and I started running faster again instead of just trying to make another step. In the last mile, I even passed one relay runner who once passed me. My goal time was 10:59:32, or 28 seconds short of the close out. Since I had 50 minutes head start, I still had a plenty of time, but 28 seconds might have been the time I had left if I started at 6am. Of course, about 15 minutes, or the 1.5 extra miles in the early morning might not have happened, but you never know. After I finished the goal, I had so much pain in my knees, and I couldn't move. However, I was able to stand up and drove home safely. When I got home, I realized the driving distance, or the roundtrip between my house and the starting point was just about 50 miles. It was a long distance. Someone asked me if my running "hobby" for these days is affecting my performance at work. My answer was absolutely yes in a positive way. Yes, it's true that I'd get some muscle pain the day or two after running such a distance, but stronger body is definitely giving me more power and more focus. I did have a big mistake at work last week, and it was completely my fault. However, it had absolutely nothing to do with me running, or it could have gone worse if I hadn't gotten into the running habit.
Will I run the distance again? Maybe not for a little while, but yes, I would love to be running the same race again next year, and I will be running a longer distance, too. 2008/4/13 82.4キロという距離今日は50マイルのマラソンレースに参加した。
50マイルというと80キロになる。これだけの距離を一度に走るのは初めての事なのでリタイアも予想していたのだけど何とか制限時間内に完走することが出来た。
スノコルミーという滝で有名な場所の近くにあるスノコルミー小学校がスタート地点だ。併催される50キロのレースはその地点から南に25キロ向かい戻ってくるのだけど、80キロのレースはまず北に15キロ向かい戻ってきて50キロレースのコースに合流する。コースの大半が未舗装路で南に向かって上り坂になっている。つまり80キロのコースだとまず下りの多いコースを15キロほど進み、Uターンすると平地と登り坂が混じったコースを40キロほど走り、またUターンして下り坂と平坦な道を含んだコースを25キロほど戻ってくる。坂と言っても元々線路だった場所が多いのでそれほど急坂は無い。
80キロレースの制限時間は11時間なのだけど、11時間では走れそうの無い参加者は1時間前の朝5時にスタートできるということなので迷わずそのオプションを選択する。ゴールした段階でその分が加算される訳だ。10人ほどそのオプションを選択したようだ。朝の4時半くらいに到着すると既に何人か来ていた。というかとってもまばらで本当に時間通りに始まるのだろうかと不安になった。考えてみればこの位の距離のレースだとウォームアップなどはほとんどしない。みんなスタートしてからゆっくりと走り始める。特に1時間早いスタートを選択した参加者はそうだ。コースの途中に二箇所ほどバッグを置いておけるので用意したバッグ二つを預ける。バッグにはゼッケン番号の大きな番号札を作ってつけておいた。
スタートは5時ではなく5時10分だというのを直前に知らされる。5時にスタートすると、なにやら最初のUターン地点での準備が出来ないそうだ。朝5時10分に割りとというかとっても正確にスタートする。みんなゆっくりで一人だけどんどん行ってしまう人がいた。まだ真っ暗なのでヘッドランプを装着する。道の照明が明るければ必要ないと思ったのだけど、田舎だし真っ暗な舗装路に突入してやはり必要だったことを実感する。途中で一度コースを外れてしまいそうになったのだけどすぐ後ろを走っていたランナーが声を掛けて教えてくれる。『これでひとつ借りが出来たな…』などと冗談を言われる。舗装路が続くのかと思っているといきなり道を外れて階段を降り元線路だった未舗装路へとコースが変わる。この大会はとってもマイナーな大会なのだけどリピーターが多いようだ。彼らはどこで曲がるかあらかじめ分かっている。
そしてその未舗装路をひたすら走る。割と大き目の石が多く、底の硬いトレイルシューズにしておけばよかったと多少後悔する。履いていたのはいつものランニングシューズだ。多少明るくなってきてから途中橋なども渡るが足を止めて下をのぞきこんだりする。8キロちょっと走った所で預けておいた最初のバッグが置いてあった。実はもしかしたら置いてないのではという自体も想定していたのできちんと見付かり嬉しい。帰り道でもバッグへのアクセスがあるとの事なので、この時点では夜が明けて不要となったヘッドランプをしまう。水やバナナを摂取して更に先に進む。GPSを腕にしていたので走行距離を確認していたのだけど15キロを過ぎてもUターンにならない。更に1.2キロ進んだらUターンのところにいるはずの人が荷車を引いてUターンの地点に向かっていた。片道1.2キロなので、往復で2.4キロ余分に走ることになってしまった！だから80キロのレースなのだけど82.4キロ走ったことになる。引き返して荷物置き場にいた人にその話をして『2.4キロも余分に走らされたよ。』と言ったら『大丈夫、その分はタダにしておくから。』と言われてしまった。15分近いロスになったけどそういうのは仕方が無いのだろう。荷物置き場で今度は用意しておいたおにぎりとパワージェルを摂取する。そのくらいになると50分後に出発したランナーたちの早い集団に追いつかれ、抜かされていく。まあペースがまるっきり違うのだから仕方が無い。
ちなみにそれまでは50分早くスタートしたのでほとんどトップを走っている気になる。最初に飛び出した人は更に先を行っているので、正確には二位集団だ。Uターンしたすぐ後はまだ追いつかれていないのでこれからUターン地点に向かっているランナーたちとすれ違う。トップを走る疑似体験が出来て恥ずかしくも楽しかった。それにしてもすれ違うランナーたちはまめに声を掛けてくれる。「Good Job」とか言われる。日本語の「がんばれ～」に相当するのかな。前半の30キロを過ぎて50キロレースと合流する。ただし50キロのスタート時間までには戻ってこれなかったので彼らは既にスタートしてしまっていた。最初のうちは割りと平坦な道がずっと続く。走りやすくはあるのだけどかなり長くてうんざりしてしまった。その平坦な道が終わってゆるやかな登りが始まる。しばらく行くと二つ目のバッグが置いてある場所に着いた。29マイルつまり46キロ半の地点だ。この地点で戻ってくるトップランナーに遭遇する。先はまだ長いのに本当にスピードが違う。自分ではバッグに入れてあったシャツに着替えて、やはり入れてあったもうひとつのおにぎりとパワージェルを摂取する。ちなみに、ここでちょっと勘違いをしていてこの地点は復路にもなっているので帰り道でもバッグへのアクセスがあると思ってしまっていた。案内書には「12時半まで」と明記されていて、復路では当然その時間より遅れて到着したのでバッグは綺麗さっぱり無くなっていて、もうひとつのおにぎりとパワージェルは持ち去られている事実を知ることになるのだけど。
更に行くとリレーの中継地点に遭遇する。ソロだけじゃなくてリレーも併催されている。そこからはそれなりに急な坂で始まって、そしてだらだらとした登り坂がずっと続く。その頃になるとGPSの電池が切れてしまい計測不能となった。それなりに古くなってきて充電池が特に駄目になってきてしまったのかも知れない。ちなみにコースにはほぼ全くと言ってよいほど距離表示が無い。給水所などで走った距離を確認するしかない。自分ではあと5キロで折り返しと思っていたのだけど、実際には10キロ近くあったようだ。今着くか今着くかと思いながら走っていたので辛かった。最初に一緒にスタートした人にあって、「あと15分だよ」と教えてくれる。つまり彼とはその時点で30分の差があったことになる。実際に15分程度で折り返し地点に着いたのだけど、最後に思いっきり急な下り坂があった。55キロほど走った足で駆け降りるとそのあと全く走れなくなってしまいそうだったので、そこは徒歩に近い速度で降りる。（もう既に徒歩に近い速度になっていたのではと言われれば返す言葉も無いのだけど…。）坂を下りたところで高校生ぐらいの二人が給水所をまかなっている。番号チェックはなかった。一体。。。。今度は降ってきた坂を徒歩で登る。長い坂でも無いけど、とてもじゃないけど走って登れる斜度じゃない。でもその坂を登ると今度はずっと下りが続く。ここの地点で落ちていたペースをちょっと上げてみる。往路では本当にへばってしまっていたのだけど、少しだけ元気が出てきた。でもそれほど長くは続かない。その後ソロを走っている人とは4人しかすれ違わなかった。つまり自分はビリから5番目ということになる。120人の参加者があり往路で115人も前を行っている人にすれ違わなかったと思うのだけど、やはりそれなりの人数がリタイアしたらしい。一時間早くスタートした人はその4人に含まれていなかった気がするので、もしかしたら完走者では自分が最下位かもしれない。
しばらく進むと併催されているリレーの選手たちとすれ違ったり抜かれたりする。彼らも実によく声を掛けてくれる。ソロは黄色でリレーの選手は白のゼッケンをつけているので気付いてくれる。リレーの中継地点を横切るときなどは「ウルトラー」、「ウルトラー」と声援を送ってくれるので自分がウルトラマンにでもなった気さえしてしまいそうになる。ちなみに確かにフルマラソンを越える距離はウルトラマラソンになるのだろうけど、自分としては100キロ以上がウルトラマラソンだと思っているので、今回のはちょっと足りていない。
長いレースも終わりに近づき残り3.3マイルという標識を発見する。その距離だけ走れば30分弱で走れるのだけどそんな元気は残っていない。ゆっくりとひたすらゴールすることだけを考えて足を前に進める。が、残り2キロ程度になったときにがんばれば11時間を切れるかも知れないということに気が付く。ペースをあげようとしたら足がついてくる。結局最後の二キロはそれなりのペースで走ることが出来た。最後にダッシュできるというのは本当に気持ちが良い。結果は11時間を28秒切る、10時間59分32秒だった。これなら一時間早くスタートしなくても（わずか32秒だけど）閉門の前にゴールできたことになる。これだけの距離なのでタイムは気にせず制限時間内の完走だけを目指していたのだけど、ちょっと嬉しい。ゴール地点では手動だけどきちんとタイムを計測してくれた。着いたらその場にいるみんなが祝福してくれるのが嬉しい。ゴール地点でベンチャーズの曲が流れているのには微笑んでしまった。
ゴール後に強烈な膝の痛みに悩まされた。動けない。しばらくじっとしていたら何とか歩けるようになったのでレース中にコース上に置いてあって回収してくれていたバッグを引き取る。中に一枚残っていたシャツに着替えて上着を着る。その時点で貧血で気分が悪くなってしまいバッグを枕にしてしばらく横になる。全般的にとっても丈夫ではあると思うのだけどわずかに貧血症状が出ることがある。しばらくして気分の悪いのも治ったし薄着なので風邪の症状を悪化させても困るので車に向かう。足が思った以上に回復してきたのでそのまま車を出して家に帰ってきた。
とっても疲れたし本当に長い距離だったけど楽しかった。エイドステーションでの暖かい対応は絶品だったし、他の参加者との交流もとっても楽しかった。しばらくはもういい気もするけどもしかしたら来年も走りたくなるのかも知れない。 2008/4/10 Cherry Blossom marathonOn the last day in Tokyo this time, I ran a 10 mile race at Satte, Saitama.
It's the cherry blossom season and indeed cherry blossom was beautiful. Its peak had just past in the middle of Tokyo, but apparently it was right on the peak date at Satte. I guess it's because Satte is a bit north of Tokyo, and they had about a few days of delay in the peak time.
I also enjoyed the race itself. I like running for 10 miles since that's the exact distance I most often jog when I am in Tokyo. The course was filled with cherry blossom and the weather was just about perfect. The only thing I wasn't so happy about the course was that it didn't have a kilometer post in each kilometer. I only found several posts during the entire 16 kilometers. On the other hand, the water stations had bananas and oranges. I thought they were very nice even though I didn't end up having any of them except the water. My time was 1:21:45, and the average speed was getting close to 5 mins/kilometer or 8 mins/mile. I am hoping to achieve running faster than 5 mins/kilometer for a longer distance in the future.
After the race, we had beer and food. There were about 20 of us, and we really had a good time. 2008/4/6 さくらマラソン埼玉県幸手市で行われた10マイルのマラソン大会、桜と菜の花がとってもきれいだった。
10マイルつまり16キロという距離は珍しい。普通は10キロかハーフマラソン、つまり21.1キロで、16キロはその中間だ。アメリカではもう少しあるのかも知れないけど日本ではそもそもマイルと言う単位になじみが薄いので10マイルは区切りが良くてもそれをレースの距離にしようというのはこのレースくらいなのかも知れない（探せばあるのかも知れないが）。この距離は結構好きな距離で東京で一番頻繁にジョギングするコースと同じ距離だ。だから10マイル走るということの距離感がある。10キロほどペースは上がらないけど、ハーフマラソンよりは短いので少し速いペースで走れる。この距離感が楽しい。
で、結果は1時間21分45秒。1キロ当たり5分6秒のペースで走った計算になる。とっても遅いので普通10キロ以上の距離は1キロ当たり6分近いペースになってしまうので、この結果はとっても嬉しい。もう少しがんばれば1キロ当たり5分のペースを切れる。
走り終わった後は花見！ビール担当だったのだけどうまい具合に冷えたビールを用意することが出来た。みんなが持ち寄った料理がとっても美味しかった。
2008/4/1 コンパクトカメラ物色中コンパクトデジカメを探している。
今持っているのはパナソニックのFX01という機種でとっても気に入っている。ただし出来れば機械式ズームが付いていない単焦点レンズがついているタイプを探している。単焦点の方が全体として小さくなることと、レンズが機械的に動かないことで起動が速くなるのではという期待があるからだ。
何に使うかというとジョギングしながら風景を撮りたいというだけだ。これから色々な所で走る予定があるのでその風景を画像に残したい。今持っているカメラでも充分小さいのだけど距離を走る場合それなりに負担になってくる。それから前回気が付いたのだけど電源を入れてから実際に撮れる様になるまで結構時間が掛かりその為に何度もシャッターチャンスを逃したり失敗してしまったためだ。フィルムカメラじゃないのに何故か真っ黒な画像が何枚か写っていた。
スペックとしては；
その程度だろうか。ちょっと探してみたけど見付からない。もしかしたらそんなカメラは無いのかも知れない。キャノン製のIXY DIGITAL Lぐらいが一番イメージとしては近いのだけど。 |
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